孙于波的博客

摘要：不少人都喜欢晨练。专家提醒，适当晨练可使人全天充满活力，但晨练一定要注意科学性。 1.不要在空腹或饱腹状态下晨练。可吃些食物，至半饱后稍事休息再到户外进行晨练。 2.有的人清晨三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这样不但易吸入污浊空气，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。最

标签:晨练 科学 健康 养生